ארוחת חג ב-1,000 קלוריות

כמו כל חג יהודי ממוצע גם ראש השנה כולל מגוון רחב של מאכלים טעימים ועתירי קלוריות. בארוחת החג אנחנו מוצאים את עצמנו מתקשים לעמוד פיתויי ואוכלים מכל הפרוס לפנינו על השולחן ואת כל המוגש שלנו בצלחת.

הקושי לעמוד בפיתוי הוא גדול והשאלה אם יש דרך לחסוך לעצמנו מעט קלוריות כדי שבכל זאת נרגיש מעט יותר טוב בסיום הארוחה- פיזית ורגשית.

ארוחת החג בראש השנה כוללת ברכות שונות, מנות ראשונות, עיקריות, קינוחים, שתייה ואלכוהול. דבר שעלול להוביל בקלות לצריכה של כ-3000 קלוריות בארוחת החג בלבד!

ארוחת החג יכולה להפוך לחסכונית יותר בקלוריות אם יודעים למצוא את הקלוריות המיותרות שאנחנו אוכלים (עוד לפני שטעמנו מהדג).

1/2 פרוסת חלה- 40 קלוריות

2 פלחי תפוח בדבש- 40 קלוריות

כף גרגירי רימון- 25 קלוריות

1 תמר מג'הול- 50 קלוריות

קציצת פרסה (כרישה)- 70 קלוריות

כף רוביא (שעועית)- 15 קלוריות

מרק עוף + כפית שקדי מרק- 50 קלוריות

מנת גפילטע פיש + כף צימס (גזר מבושל ומתקתק)- 150 קלוריות

עיקריות:

מנת דג עם גזר/ עוף/ בקר – 200 קלוריות

כף כבד קצוץ- 50 קלוריות

תפו"א או 3 כפות אורז- 80 קלוריות

סלט ירקות + רוטב שמן- 100 קלוריות

1/2 פרוסת עוגה (תמיד מומלץ לחלוק, זכרו שמי שאוכל לבד אוכל יותר) – 250 קלוריות

שתייה:

מים, סודה- 0 קלוריות

כוס יין- 150 קלוריות

חג שמח!